A função da creatina é basicamente fornecer energia durante atividades de curta duração, onde muita força é requerida em um curto espaço de tempo.
Quando a creatina entra como suplementação, o objetivo é aumentar o estoque intramuscular e ter grande quantidade de energia imediatamente disponível para a realização do exercício.

Uma dúvida muito comum quando uma mulher procura saber mais sobre a creatina, é se ela “aumentar as celulites” ou se ela vai ao menos “evidenciar as que ela já tem”.

Isso é mito. A creatina não aumenta a celulite, não te adiciona mais. No início do uso ela pode te “inchar” devido a retenção hídrica, a água transportada para o interior celular aumentando o volume muscular, mas depois de umas 2 semanas de uso (uso correto) essa sensação passa.

Para acabar com a celulite, ou pelo menos amenizar existem diversos tratamentos, sendo o melhor e mais acessível, cuidar da alimentação.

Nutricionista: Izabela Freitas

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