Nosso suco deve ser preparado no liquidificador não em centrífugas, assim preservamos as fibras de todos os ingredientes.

Modo de fazer os sucos:
Leve as folhas sem caule e água ao liquidificador e bata bem, até a mistura adquirir a consistência de suco. Desligue o liquidificador e acrescente os demais ingredientes e a água de coco. Bata até ficar em cremoso, acrescente o adoçante.

Suco – substituir café da manhã e lanche da tarde
1 folha de couve sem talo
120ml de água de coco
200ml de água gelada
1 xícara de frutas vermelhas congeladas
1 maçã
1 xícara de uva
1 pêssego pequeno
1 sachê de adoçante estévia
1 col de sopa de linhaça
1 col de sobremesa de chia
1 col de sopa de mel

Suco 2- substituir ceia
2 punhado de couve com hortelã
120ml de água de coco
200ml de água gelada
1 kiwi
1 pêssego congelado
Suco de 1 limão
Suco de 1 laranja
1 sachê de adoçante estévia
1 col de sopa de linhaça
1 col de sobremesa de chia

Lembre-se, cada um tem sua dieta e deve procurar seu nutricionista.
Meus pacientes com sua dieta vão substituir seu café da manhã, lanche da tarde e ceia pelo #7diasdetoxdaiza

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