Nosso suco deve ser preparado no liquidificador não em centrífugas, assim preservamos as fibras de todos os ingredientes.

Modo de fazer os sucos:
Leve as folhas sem caule e água ao liquidificador e bata bem, até a mistura adquirir a consistência de suco. Desligue o liquidificador e acrescente os demais ingredientes e a água de coco. Bata até ficar em cremoso, acrescente o adoçante.

Suco 1 – substituir café da manhã e lanche da tarde
3 punhados de espinafre
2 folhas de hortelã
120ml de água de coco
200ml de água gelada
1/2maçã picada sem sementes
1 xícara de manga congelada
1 xícara de morango congelado
1 sachê de adoçante estévia
1 col de sopa de linhaça
1 col de sobremesa de chia

Suco 2 – substituir sua ceia
2 punhados de couve sem talo
1 punhado de agrião
2 fatias de abacaxi
4 folhas de hortelã
Suco de 1 limão
2 col de sopa de poupa de maracujá ou outra fruta cítrica
1 col de sopa de chia
200ml de água
100ml de água de coco

Lembre-se cada um tem sua dieta e deve procurar seu nutricionista.
Meus pacientes com sua dieta vão substituir seu café da manhã, lanche da tarde e ceia pelo #7diasdetoxdaiza

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