Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Para os praticantes de treinos intensos, que necessitam de mais energia, existem basicamente 3 Suplementos Alimentares capazes de suprir as necessidades energéticas: Maltodextrina, Dextrose e Waxy Maize.

1️⃣Maltodextrina – É um carboidrato complexo e por isso tem uma absorção mais lenta. Deve ser ingerida 15min antes do exercício, tornando-se uma fonte de energia que impulsiona o rendimento dos treinos, além de retardar a fadiga muscular.

2️⃣Dextrose – Pode ser tomada a cada 30min ou após o treinamento. Por se tratar de um carboidrato simples tem rápida absorção, ou seja, ele repõe ou mantém o nível de energia do organismo após grande desgaste.

3️⃣Waxy Maize – É um carboidrato de lenta absorção e sua absorção, entretanto, ele não provoca um pico de insulina tão alto, diferente da maltodextrina e da dextrose. Deve ser tomada antes da atividade física.

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